服務內容 我適合是次服務嗎? 心理健康主任服務適用於年齡介於十八至六十五歲之間,並且希望改善自己的心理健康及面臨各種障礙的成年人,包括: 情緒低落(例如輕微至中等抑鬱) 壓力(例如工作、感情問題等) 焦慮(例如一般性焦慮、輕度社交焦慮、驚恐症狀) 自尊低落 經常批判自己/完美主義特質 難以於工作集中 更多… *如果你目前面臨心理健康困難,情緒問題,而且目前(或以前)沒有被診斷為嚴重或複雜的心理健康狀況,也沒有接受任何形式的心理健康支援,那麼你可能有資格接受心理健康主任的幫助。 *如果你現正經歷危機或出現自殺的想法,請瀏覽我們香港心聆網頁的「立即尋求幫助」頁面,以得到即時資訊和有關服務。 如何進行? 計劃總共至少有六個章節,而每個章節大約為四十五分鐘。 你和你的心理健康主任將會提前安排所有會面,包括你的個人事務(例如旅行或重要的截止日期)有時間衝突。 在每次會面中,你的心理健康主任將引導你完成使用手冊的一部分,每周覆蓋一個章節。 心理健康主任將運用不同技能,針對你遇到的問題進行治療。 每個會面都包括一些討論,介紹新的觀念和實用技巧。 你的心理健康主任將協助你進行一些「在家練習」,這些練習將幫助你在生活中邁向重要目標。 支援服務的程序 1若有興趣,請在這裡報名。1 2我們將於兩週內聯絡你。2 3如果適合,你將會與一位心理健康主任配對。3 4共六節會談將於每週進行。4